🧘‍♀️ Kendini Suçlamaktan Nasıl Vazgeçersin? 3 Adımda Zihnini Temizle!

Her şeyi kendine yüklemek… Bir hata olduysa “Benim yüzümden”, çocuk ağladıysa “Ben iyi bakamadım”…
Peki bu ne kadar sağlıklı? Aslında değil.
Kendini suçlamak, seni tüketir. Oysa senin de duyguların, sınırların var 🌧️

🔄 Neden Sürekli Suçluyoruz?

• Mükemmel olmaya şartlandık.
• Başkalarını memnun etme alışkanlığı edindik.
• “Ben iyi olursam her şey yolunda gider” düşüncesi bize yüklendi.

Ama artık bu zinciri kırma zamanı ⛓️

✅ 3 Adımda Zihinsel Arınma:

1. 💡 Kendinle Yüzleş: Hata yapabilirsin. Bu seni kötü yapmaz.
2. 🗣️ İç Sesi Yeniden Yaz: “Yine beceremedim” yerine, “Deniyorum ve gelişiyorum” de.
3. 🎯 Sorumluluğu Paylaştır: Her şey senin kontrolünde olmak zorunda değil. Bu çok insani.

💡 Bonus Cümle:

“Bu benim suçum değil, bu sadece bir durum.”