Mide Yanmasına Ne İyi Gelir? Mide Yanması Nasıl Geçer?

Bu makalemizde mide yanmasına ne iyi gelir? Mide yanması nasıl geçer? Mide yanmasına ne iyi gelir evde? Mide yanmasını ne keser? Süt mide yanmasına iyi gelir mi? Mide yanmasını ne geçirir? Gibi soruların cevabını vereceğiz.

Mide Yanmasına Ne İyi Gelir?

Bir takım mide hastalıkları etkili olabilse de mide yanması genellikle beslenme ve yaşam tarzıyla ilgili bir sorundur. Her ne kadar isminde “mide” kelimesi geçse de hissedilen yanma, yemek borusunun alt bölümlerinde yaşanır. Midedeki asidin geri tepmesi sonucu boğazda bir yanma hissi oluşur. Bu durum ise mide yanması olarak adlandırılır. Bu problemle karşı karşıya kalan herkesin ortak sorusu ise mide yanmasına ne iyi gelir üzerine olmaktadır.

Adını sıkça duyduğumuz reflü, mide yanmasının sürekli hale gelmiş bir hastalığı olarak tanımlanabilir. Her insan çeşitli sebeplerle ve farklı zamanlarda mide yanması yaşayabilir. Ancak bunun çok sık olması ve rahatsız edici düzeyde olması tıbbi destek gerektirebilir. Bu yüzden ihmal edilmemesi gereken bir problem olduğu da yeniden vurgulanmalıdır. Daha ileri boyutlara ulaşan reflü hastalığı artık gastrit ismini alarak kronik bir hastalık haline dönüşür.

Mide yanmasının ortaya çıktığı anlara dikkat edildiğinde bir takım ortak özellikler fark edilebilir. Genellikle geceleri veya akşam saatlerinde hissedildiği zaten bilinir. Bununla birlikte yatar pozisyona gelindiğinde yanma hissinin arttığı hissedilebilir. Bunun sebebi ise yukarıda bahsedildiği gibi yatar pozisyonun, mide asidinin yukarıya çıkışını kolaylaştırmasıdır. Bu sebeple oturur pozisyonda durmak mide yanmasına karşı bir koruma sağlayabilir.

Mide yanmasına ne iyi gelir sorusuna geçmeden önce mide yanmasının önlenebilmesi için basit bir öneri sunulabilir. Akşam saatlerinde yeme içmeden vazgeçilmesi gece midenin rahatlamasını sağlayacaktır. Bilindiği üzere sindirim, mide asitleriyle gerçekleşir. Dolayısıyla sindirim olmadığı zaman mide asitleri aktif değildir. Geç saatlerde yemek yendiğinde bunların sindirilmesi için asit salgılanır. Bu asitlerin boğaza doğru tepmesi sonucunda ise mide yanması dediğimiz problem ortaya çıkar.

Mide Yanması Neden Olur
Mide Yanması Neden Olur

Mide Yanması Neden Olur?

Farklı sebepler mide yanmasının oluşum nedenleri arasında yer alabilir. Bunların başında yanlış, dengesiz veya düzensiz beslenmenin geldiği söylenebilir. Mide yanması neden olur sorusuna cevaben:

  • Sindirimi zor gıdaların yenmesi
  • Asitli gıdaların fazla tüketimi
  • Çok yağlı yenmesi
  • Çok baharatlı yenmesi
  • Hazır gıdaların fazla yenmesi
  • Fazla yemek
  • Sigara ve alkol kullanımı
  • Gluten, laktoz gibi alerjiler
  • Hamilelik
  • Hormonal değişiklikler
  • Psikolojik nedenler (stres, kaygı vb.)
  • Reflü, gastrit vb. mide hastalıkları

Görüleceği üzere pek çok neden grubu yaşam tarzıyla ilgilidir. Bu, aynı zamanda bir avantajı temsil eder. Bu bilgilerden hareketle mide yanmasının nasıl önlenebileceği de öğrenilmiş olur. Bu sayede mide yanmasına ne iyi gelir gibi bir soruyla karşı karşıya kalınması gerekmez.

Sayılan sebepler tek başına mide yanmasına sebep olabilir. Benzer şekilde birkaç farklı neden bir araya gelerek de bu duruma zemin hazırlayabilir. Buradan edinilen bilgiler ışığında mide yanmasının önlenebilir bir sorun olduğu ortaya çıkar.

Mide Yanmasına Ne İyi Gelir
Mide Yanmasına Ne İyi Gelir

Mide Yanması Nasıl Geçer?

Herkes için mide yanmasının nasıl ortaya çıktığı çoğu kez göz ardı edilir. Bunun yerine mide yanması nasıl geçer sorusu üzerine odaklanılır. Bu noktada birkaç tavsiye ile bu probleme karşısında nasıl etkili çözümler sunulabileceği aktarılabilir.

Lifli Besinler: Mide yanmasının bir çeşit sindirim komplikasyonu olduğundan bahsetmiştik. Dolayısıyla bu sorunun ortaya çıkmaması veya iyileşmesi için sindirimi kolay gıdalar tercih edilebilir. Bu doğrultuda tüketilmesi tavsiye edilen lifli besinler:

  • Tahıl ürünleri (yulaf, çavdar vb.)
  • Brokoli, roka gibi yeşillikler
  • Bezelye, barbunya gibi baklagiller

pH Değeri Düşük Gıdalar: Kimyasal olarak asidin karşıtı bazdır. pH değeri yüksek gıdaların asidik özelliğe sahipken pH değeri düşük gıdalar ise bazik özellik gösterir. Bu sebeple asitten kaynaklanan mide yanmasına karşı bazik gıdalar tercih edilmelidir. Bunlar arasında:

  • Kavun ve muz gibi meyveler
  • Karnabahar, brokoli
  • Fındık

Sulu Gıdalar: Su, sindirimi kolaylaştıran en basit ve önemli maddelerden biridir. Tüketilen gıdaların su bakımından zengin olması, daha rahat bir sindirim sağlar. Sindirimde aside ihtiyaç duyulmadığında ise mide yanmasına ne iyi gelir sorusuna cevap ortaya çıkar. Bu sebeple aşağıdaki gıdalara yönelmek gerekebilir:

  • Karpuz, kavun
  • Salatalık
  • Çorba
  • Rezene, papatya vb. bitki çayları

Karbonat: Mide veya başka bir yerde, asitle savaşmanın en iyi yollarından birisi karbonattır. Bunun için karbonatlı bir su karışımı hazırlayabilirsiniz. Oldukça basit şekilde, bir bardak içme suyuna bir çay kaşığı karbonat ilave ederek karıştırın.

Sakız: Çok bilinmeyen bir yöntem olarak mide yanmasına karşı sakız çiğnenmesi önerilir. Sakız çiğnerken salgılanan tükürükler, midedeki asidi düzenlemeye yardımcı olur. Ancak burada tercih edilecek olan sakızın şekersiz olmasına özen gösterilmelidir.

Sirkeli Su: Özellikle elma sirkesinin ilk planda olduğunu belirtelim. Gece yatmadan önce içeceğiz bir bardak sirkeli su, boğazları temizleyerek rahatlık sağlayabilir. Bunun için 2-3 kaşık kadar elma sirkesini bir bardak içme suyuna karıştırın.

Meyan Kökü: Midedeki sindirim problemlerinin her türlüsüne karşı meyan kökü etkilidir. Tansiyon problemi olan kişilerin doktor kontrolünde kullanması gerektiği bu noktada hatırlatılmalıdır. Ayrıca günde birkaç yaprağı geçmemek yararlı olacaktır.

Zencefil: Tam bir sindirim düzenleyici olan zencefil, midedeki pek çok soruna karşı etkin olarak kullanılır. İshale veya kabızlığa ne iyi gelir soruları gibi mide yanması nasıl geçer sorusunun da cevabı zencefilden geçer. Yine zencefilin farklı şekillerde tüketilmesi söz konusu olabilir. Bitki çayı şeklinde sade veya başka bitkilerle birlikte içilebilir. Salataların içine eklenerek yenebilir.

Yoğurt ve Kefir: Sütün mayalanmasıyla elde edilen bu iki ürün de sindirim sistemini düzenleme yeteneğine sahip hale gelir. İçerdiği prebiyotikler sayesinde mide yanmasına karşı oldukça etkili birer çözüm sundukları söylenebilir.

Haşlanmış Tavuk: Yağdan ve baharattan uzak bir tavuk haşlaması, midenizi rahatlatabilir. Elbette aşırı yememeye de özen göstermeniz gerekiyor. Bol protein sağlaması sayesinde vücut direncini artırıcı etki yaptığı da söylenebilir.

Patates Püresi: Az tuzlu, baharatsız ve yağsız bir patates yemeği mide yanmasına ne iyi gelir sorusuna faydalı bir seçenek sunar. Bunun en iyi yöntemi de anlaşılacağı üzere patates püresi şeklinde tüketmektir.

Ilık Süt: Yine protein bakımından zengin olan süt, sindirimi de kolay bir üründür. Oda sıcaklığında ve az yağlı bir bardak süt içerek midedeki ekşimeyi ortadan kaldırabilirsiniz. Bu seçenek, laktoz hassasiyeti nedeniyle oluşan yanmalara karşı tercih edilmemelidir.

Hamilelikte Mide Yanması

Sıradan hayatlarda bile mide yanması büyük bir sorunken hamilelikte mide yanması daha rahatsız edici boyutlarda olur. Zaten gebeliğin getirdiği bir takım rahatsızlıklar vardır. Bunlara bir de mide ekşimesi veya yanması da eklendiğinde hamile kadınlar için bu bir stres kaynağı haline gelebilir. Bebek ve anne sağlığı açısından ise bu, istenmeyen bir durumdur.

Bu sebeple de hamileler için mide yanmasına ne iyi gelir sorusu oldukça önemlidir. Burada öncelikle yanmanın sebebine bakmak gerekir. Karın bölgesinde doğru ilerleyen fetüs, midenin ve diğer organların yerini değiştirir. Buna bağlı olarak da yukarıya baskılanan mideden, yemek borusuna doğru asit kayması gerçekleşir. Bu durum ise tam olarak mide yanmasının oluşumu anlamına gelir.

Böyle bir durumdan kurtulmak için öncelikle bazı tedbirler alınmalıdır. Herkesin alması gereken bu tedbirler, hamilelikte mide yanması için daha önemlidir. İlk olarak geç saatlerde yiyip içmemeye özen gösterilmelidir. Özellikle gebelerin aşerme nöbetlerinden dolayı akşam veya gece saatlerinde bazı gıdaları canı çekebilir. Bu durum, her ne kadar karşı konulmaz bir dürtü gibi görünse de bu hisse karşı konulması gerekir. Bu ve bunun gibi olumsuz alışkanlıklar mide yanmasına zemin hazırlar.

Pozisyon değişikliği de göz önüne alınması gereken önemli bir tedbirdir. En çok da yemeklerden sonra yatar pozisyona geçmekten uzak durmak gerekir. Çünkü yemeklerden sonra sindirim amacıyla midede bol miktarda asit hareket halindedir. Yatar pozisyona geçmek ise bu asidin yukarı doğru seyretmesine neden olabilir.

Yine midedeki asit miktarı göz önüne alındığında başka bir tedbir daha fark edilebilir. Asitli gıdaların tüketilmesini en aza indirmek gerekir. Burada asit derken yalnızca kola ve gazoz gibi içeceklerden bahsedilmediği bilinmelidir. Domates, çikolata veya cipsi de asit bakımından zengin gıdalardır. Özellikle geç saatlerde bu gıdalardan kaçınmak yararlı olacaktır. Ayrıca genelde ve hamilelikte mide yanması için sindirimi kolay yemeklerin yenmesi önemli fayda sağlayacaktır.

Hamilelikte Mide Yanmasına Ne İyi Gelir
Hamilelikte Mide Yanmasına Ne İyi Gelir

Hamilelikte Mide Yanmasına Ne İyi Gelir?

İş çözüm önerilerine geldiğinde hamileler için sağlıklı tavsiyelerin ön plana çıkması gerekir. Yalnızca hamilenin kendisi için değil karnında taşıdığı bebek için de zararlı olmayan öneriler istenecektir. Bu yüzden hamilelikte mide yanmasına ne iyi gelir konulu yazımızda bu ihtiyaca cevap vermeye çalışalım.

Sakız Çiğnemek: Toplumsal olarak kadınların daha çok tercih ettiği sakız alışkanlığı mide yanması için etkili bir yöntemdir. Bilinirliği az olmasına rağmen, bazı bilimsel araştırmalar bu etkiyi ispat etmiştir. Sakız çiğnenirken salgılanan tükürükler yemek borusuna kaçan asitleri temizleyebilir. Özellikle de şekersiz sakızların bu anlamda işe yaradığı bilinir. Basit ve zararsız bir yöntem olduğundan denenebilir.

Tavuk: Öncelikle mide yanması sorunu yaşayanların kırmızı etten bir süre uzak durması tavsiye edilebilir. Buna zıt olarak beyaz et, yani tavuk göğsü tüketilmesi önerilebilir. Ayrıca protein içermesi sebebiyle anne ve bebek için vazgeçilmez bir yemek olma özelliğine sahiptir. Yine de tavuğun yağla kızartılması yerine suyla haşlanması ön plana çıkmalıdır.

Lif Yönünden Zengin Besinler: Mide yanmasının bir sindirim komplikasyonu olduğundan söz edilmişti. Buna göre sindirimi düzenleyici gıdalar, mide yanmasına ne iyi gelir sorusunun en iyi cevabı olacaktır. Bu noktada ise lif yönünden zengin besinler ön plana çıkar. Tahıl grubu (yulaf, çavdar, tam buğday vb.) ve baklagiller (bakla, barbunya, bezelye vb.) ilk akla gelen seçeneklerdir.

Süt ve Süt Ürünleri: Öncelikle şunu belirmek gerekir ki; mide yanması problemi bazen laktoz alerjisinden kaynaklanır. Dolayısıyla bu soruna sahip kişilerin süt ve süt ürünlerinden uzak durması gerekir. Diğer herkes ise süt ve süt ürünlerini mide yanmasına karşı kullanabilir. İlk akla gelen ılık süt, kefir ve yoğurt bu kapsamda ciddi fayda sağlar.

Zencefil: Çay veya salata, hangi formda tüketildiği çok önemli değildir. Zencefil, her haliyle sindirim sistemindeki pek çok sorunu çözme özelliğine sahip bir üründür. Damak zevkinize göre farklı şekillerde zencefil tüketmeyi tercih ederek hamilelikte mide yanması ile baş edebilirsiniz.

Karbonatlı Su: Midedeki asidin düzenlenebilmesi için karbonat önemli bir rol üstlenebilir. Bu karışım, sodyum yönünden zengin olduğu için bu konuya dikkat edilmesi faydalı olabilir. Hazırlanışı oldukça basittir. 1 bardak suya 1 çay kaşığı karbonat ekleyip içebilirsiniz.

Mide Yanmasına Ne İyi Gelir Evde?

Mide yanması, mide asidinin yemek borusuna geri kaçması sonucu oluşan bir rahatsızlıktır. Evde mide yanması için bazı doğal yöntemler deneyebilirsiniz. Ancak, ciddi veya sürekli mide yanması sorununuz varsa bir sağlık uzmanına başvurmanız önemlidir. İşte evde mide yanmasına iyi gelebilecek bazı öneriler:

  • Su içmek: Mide yanması belirtileri ortaya çıktığında bir bardak soğuk su içmek genellikle rahatlatıcı olabilir. Ancak, fazla su içmek midenizi daha fazla gererek sorunu artırabilir, bu yüzden aşırıya kaçmadan su içmeye dikkat edin.
  • Yemek sonrası dik durmak: Yemek yedikten sonra hemen uzanmak yerine dik bir şekilde durmak, mide asidinin yemek borusuna geri kaçmasını engelleyebilir. Yemek sonrası en az 2-3 saat boyunca yatmamak veya yatarken başınızı yüksekte tutmak da yardımcı olabilir.
  • Doğal anti-asitler: Bazı yiyecekler mide asidini nötralize edebilir ve mide yanmasını hafifletebilir. Örneğin, badem veya badem sütü gibi yiyecekler mide yanmasına iyi gelebilir. Ayrıca, muz, patates, avokado gibi bazı besinler de doğal anti-asit özellikleriyle bilinir.
  • Zencefil: Zencefil, sindirim sistemini rahatlatıcı ve mide yanmasını hafifletici özelliklere sahip bir bitkidir. Taze zencefil dilimlerini kaynar suya ekleyerek zencefil çayı yapabilir veya yemeklerde kullanabilirsiniz.
  • Aloe vera suyu: Aloe vera suyu, mideyi yatıştırıcı ve iltihap giderici özellikleri nedeniyle mide yanmasını hafifletebilir. Bir çorba kaşığı aloe vera suyunu suyla karıştırarak içebilirsiniz.
  • Tuzlu su gargarası: Bir bardak ılık suya yarım çay kaşığı tuz ekleyerek yapılan gargara, boğazdaki asit etkisini azaltabilir ve mide yanmasını hafifletebilir.

Mide yanması kronik hale gelirse veya şiddetli bir şekilde devam ederse, bir doktora danışmanız önemlidir. Doktorunuz size uygun tedavi yöntemlerini önerebilir.

Süt Mide Yanmasına İyi Gelir Mi
Süt Mide Yanmasına İyi Gelir Mi

Süt Mide Yanmasına İyi Gelir Mi?

Süt, bazı kişilerde mide yanmasını hafifletebilirken, diğerlerinde semptomları daha da kötüleştirebilir. Süt, içerdiği kalsiyum ve diğer bileşenler nedeniyle mideyi geçici olarak kaplayarak yanmayı hafifletebilir. Ancak, sindirim sistemindeki asit üretimini artırabileceği için bazı kişilerde mide yanmasını daha da kötüleştirebilir.

Ayrıca, bazı insanlar süt ve laktoz intoleransı gibi sindirim sorunlarına sahip olabilir. Bu durumda, süt tüketimi sindirim sorunlarını artırabilir ve mide yanmasını tetikleyebilir.

Mide yanması yaşadığınızda süt içmek isterseniz, birkaç şeye dikkat etmeniz önemlidir:

  1. Yağsız veya düşük yağlı süt tercih edin: Yağlı süt ürünleri mideyi daha fazla uyarabilir, bu nedenle yağsız veya düşük yağlı süt tüketmeyi deneyebilirsiniz.
  2. Az miktarda tüketin: Bir bardak süt içmek yerine, küçük bir miktarla başlayın ve semptomların nasıl etkilendiğini gözlemleyin. Bazı insanlar için küçük bir miktar süt rahatlatıcı olabilirken, diğerleri için sorunu artırabilir.
  3. Süt yerine alternatifler deneyin: Bazı kişiler süt yerine badem sütü, hindistan cevizi sütü veya diğer bitkisel süt alternatiflerini tercih edebilir. Bunlar genellikle daha hafif sindirilir ve mideyi daha az uyarır.

Mide yanmanız sürekli veya şiddetli bir şekilde devam ediyorsa, bir doktora danışmanız önemlidir. Doktorunuz size uygun tedavi yöntemlerini önerebilir ve mide yanması semptomlarınızı daha iyi yönetmenize yardımcı olabilir.

Farklı yönleriyle incelemeye çalıştığımız mide yanmasına ne iyi gelir sorusuna farklı alternatiflerle cevap vermeye çalıştık. Damak zevki, alerjiler ve genel sağlık durumları göz önüne alınarak herkes için bir çözüm ortaya çıkmış olsa gerek. Mide yanmasını sık yaşayan kişilerin ihmal etmeden doktora görünmesi gerektiğini de hatırlatmak doğru olacaktır.

Mide yanmasıyla birlikte mide ağrınız da varsa mide ağrısına ne iyi gelir adlı makalemizi de okuyabilirsiniz. Diğer taraftan mide yanmasıyla birlikte mide bulantınız da varsa mide bulantısına ne iyi gelir adlı makalemizi de okuyabilirsiniz.

İçeriği Oylayın

“Mide Yanmasına Ne İyi Gelir? Mide Yanması Nasıl Geçer?” üzerine 2 yorum

Yorum yapın