Nargile Bağımlılığına Karşı Ne İyi Gelir?

Nargile içmek yaygın görüşe göre sigara kadar zararlı değildir. Ancak bu görüş oldukça hatalı olup nargile üzerine yapılan araştırmalar nargilenin oldukça zararlı olduğunu ortaya çıkarmaktadır. Araştırmalara göre nargile sigara dumanından en az 40 kat daha zararlıdır.

Nargile İçmek Zarar Verir mi?

Sigara kullanımı artık tüm dünya tarafından kabul edilen zararlı bir eylemdir. Öyle ki günümüzde kimse sigaranın zararlı olmadığını iddia etmemektedir. Ancak durum nargile için bu şekilde değildir. Nargile içmek kimi çevrelere göre zararlı değildir ve zararı olsa bile az zararlı olarak görülmektedir. Esasında hem elektronik sigaralar hem de nargile aynı çalışma sistemine sahiptir ve ikisi de sigara kadar zararlıdır.

Ortadoğu ülkelerinde çok kullanılan nargile araştırmalara göre en çok tercih edilen tütün ürünleri arasında yer alıyor. Aynı zamanda konsept olarak da adına kafelerin açılarak pazarlaması yapılan nargile dünya genelinde de son yıllarda ilgi görmeye başlayarak bir tür fenomen halini almıştır. Özellikle kafelerdeki tasarımlar nedeniyle çok daha geniş kitlelere ulaşan nargilenin ise pek çok zararı bulunuyor.

Nargile içmenin zararlı olduğu konu hakkında yapılan araştırmalar sonucunda ortaya koyulmaktadır.

Nargile Nasıl Çalışır?

Nargile çalışması olarak sigara gibi ürünlere göre daha komplike bir yapıdadır. Temel olarak dört bölümden oluşmaktadır;

  • Ser; nargilenin uzun gövdesine verilen isimdir. Boyun kısmı genelde dar olur ve karın kısmına doğru çapı genişler. Yapı olarak da sürahiyi andırır. Cam ve metal gibi farklı malzemelerden yapılır.
  • Lüle; en üst kısımda bulunan ve tütünün konulmuş olduğu tabladır. Oymalarla süslüdür ve tütünün yanması da bu noktada gerçekleşir. Üzerine koz eklenir ve gerekli ısı bu şekilde sağlanır.
  • Marpuç: dumanın şişeden ayrılmasını ve ağza ulaşmasını sağlayan kısımdır. Hortum olan bu kısmın ucunda başlık bulunur ve sipsi diye adlandırılır. Dumanın içe çekilmesini sağlar.
  • Şişe; içinde dumanın filtre edilmesini sağlayan suyun olduğu bölümdür.

Kullanıcı marpuçtan nefes alır ve bu esnada basınç farkı ile hava sırayla közden daha sonra da ısınarak lülede yer alan gözeneklerden geçmektedir. Sıcak hava ile ısınmış olan tütünün dumanı karışarak suyun içine ulaşır ve bu esnada da soğur. Daha sonra hava marpuç kısmından kullanıcıya ulaşır. Nargile içindeki su, bir miktar tütünün içindeki katranın süzülmesine neden olur. Su yüzünden buharlaşma da olduğundan nargile dumanı sigara dumanına göre çok daha fazladır.

Nargile İçmenin Zararları Neler?

Nargile içmek en temelde tütüne dayandığı için tütünün doğrudan akciğerler üzerinde zararlı etkisi bulunur. Bu durumda akciğer kanserine yol açabilir. Aynı zamanda kalp ve damar sağlığına da zararları verdir. Sudan geçen tütün temizlenmez ve içinde nikotin ile katran barındırmaya devam eder. Hatta normal sigaraya göre tütün daha yoğun olduğundan en az 40 kat daha zararlı olur.

Nargile bağımlılığından kurtulmak, bireyler için zorlu bir süreç olabilir. Ancak belirtilen adımlar, bu bağımlılıktan kurtulmaya yardımcı olabilir:

  • Nargile bağımlılığından kurtulma isteğiyle harekete geçmek önemlidir. Sağlığınızı ve yaşam kalitenizi iyileştirmek için motivasyonunuzu yüksek tutun.
  • Aileniz, arkadaşlarınız veya profesyonel destek grupları gibi güvendiğiniz kişilerden destek alın. Onlarla konuşarak duygularınızı paylaşabilir ve size moral verecek bir destek ağı oluşturabilirsiniz.
  • Nargile içme alışkanlığını tetikleyen faktörleri belirleyin. Örneğin, stres, sosyal ortamlar veya alışkanlık gibi durumlar nargile içme isteğini artırabilir. Bu tetikleyicileri tanıyarak onlardan kaçınmaya çalışın veya alternatif stratejiler geliştirin.
  • Nargile içme alışkanlığınızı başka aktivitelerle değiştirin. Spor yapmak, kitap okumak, müzik dinlemek veya hobilerle ilgilenmek gibi sağlıklı ve keyifli etkinlikler, nargile içme isteğini azaltabilir.
  • Nargileyi bırakma hedeflerinize ulaştığınızda kendinizi ödüllendirin. Bu, motivasyonunuzu artırarak bağımlılıktan kurtulma sürecini daha olumlu hale getirebilir.
  • Nargile bağımlılığıyla başa çıkmak için bir uzmana danışmak da faydalı olabilir. Bir doktor veya bağımlılık uzmanı, size uygun tedavi seçenekleri ve destek sağlayabilir.
  • Bağımlılıktan kurtulma süreci zaman alabilir ve bazen zorlu olabilir. Kendinize sabırlı olmayı ve küçük adımlarla ilerlemeyi hatırlatın. Her geri çekilme anında pes etmeyin ve hedefinize doğru ilerlemeye devam edin.

Nargile bağımlılığından kurtulmak, kişinin iradesine, motivasyonuna ve destek sistemine bağlı olarak değişebilir. Bu nedenle, bireylerin kendi ihtiyaçlarına ve koşullarına en uygun olan yöntemleri denemeleri önemlidir.

 

 

İçeriği Oylayın

Yorum yapın