Regl Sancısına İyi Gelen Yöntemler

Regl her sağlıklı kadının her ay düzenli olarak döllenmeyen yumurtalarının dışarı atılmasıdır. Regl sancısı regl olunmadan bir hafta önce bilinen adı ile PMS döneminde bel, karın ve kasık ağrısı olarak kendini göstermeye başlar. Bazı kadınlarda PMS döneminde başlayan regl sancısı bazı kadınlarda ise regl günü başlamaktadır. Regl sancısının bitmesi de regl ağrısı gibi her kadında farklılık göstermektedir. Bazı kadınlarda regl sancısı regl başlamadan önce başlar ve regl olunduğunda ağrı son bulurken bazı kadınlarda ise regl başladığında başlar ve regl bitimine kadar devam eder. Regl sancısı her kadında farklı gözlemlenir.

Regl Sancısı Neden Olur?

Regl döllenmeyen eskiyen yumurtaların vücuttan atılarak yeni ve geni yumurtaların gelmesine yer açmak için meydana gelen bir olgudur. Regl ağrısı rahimde salgılanan prostoglandin adlı madde rahiminin duvarlarında oluşan yaşlı yumurtaların dökülmesini sağlar. Regl ağrısı bu duvarlardan dökülen yaşlı yumurtaların ağrısıdır. Prostoglandin adlı madde resimde kasılmalara neden olmaktadır. Bu kasılmalarda sancıya neden olmaktadır.

Regl sancısı, kadınların menstrüasyon döneminde yaşadığı yaygın bir sorundur. Bu sancılar, rahim kaslarının kasılmasıyla birlikte ortaya çıkar. Regl sancısının nedenleri arasında şunlar bulunabilir:

  • Menstrüasyon sırasında rahim, iç tabakasını dökerek döngüyü yenilemek için kasılır. Bu kasılmalar, rahimdeki kan damarlarının sıkışmasına ve oksijen akışının azalmasına neden olur. Bunun sonucunda, rahimdeki kasların ağrılı kramp şeklinde kasılması ve regl sancıları meydana gelir.
  • Regl sancısının başka bir nedeni, prostaglandin adı verilen hormonlardır. Menstrüasyon sırasında rahim iç tabakası, prostaglandinlerin salgılanmasına yol açar. Bu hormonlar, rahim kaslarının kasılmasını tetikler ve sancılara neden olur.
  • Bazı kadınların prostaglandin hormonu seviyeleri normalden daha yüksek olabilir. Bu durum, daha yoğun ve şiddetli regl sancılarına yol açabilir.
  • İUD gibi doğum kontrol yöntemlerinin kullanımı, bazı kadınlarda regl sancılarını artırabilir. İUD, rahim içine yerleştirilen bir cihazdır ve bazı kadınlarda daha yoğun sancılara neden olabilir.
  • Nadir durumlarda, rahimdeki yapısal anomaliler, regl sancılarının şiddetini etkileyebilir. Eğrilikler, septumlar veya fibroidler gibi rahimle ilgili sorunlar, regl sancılarının daha yoğun olmasına yol açabilir.

Regl sancıları genellikle hafif veya orta şiddette olur ve tedavi gerektirmez. Ancak, şiddetli sancılar veya günlük yaşamı etkileyen semptomlar yaşıyorsanız, bir sağlık uzmanına danışmanız önemlidir. Doktorunuz, semptomları hafifletmek için ilaçlar, doğal tedavi yöntemleri veya diğer tedavi seçenekleri önerebilir.

Regl Sancısına Ne İyi Gelir?

Regl sancısına iyi gelecek şeyler regl ağrısı başladığında yapılacaklardan çok hayata katmak gereken durumlardır. Sadece regl ağrısı çektiğinizde yapılacaklar ile regl sancılarını azaltmak biraz zor durumdur. Regl sancısını gidermek için yaşam tarzı değişikliklerine ihtiyacınız olacaktır.

Regl sancısı tedavisi oldukça kolaydır. Regl ağrısını azalmak için spora hayatımızda yer vermek gerekmektedir. Spor yapan kişilerde regl ağrısı oldukça az gözlemlenir. E vitamini, Omega 3 B1, B6 vitamini ve magnezyum içeren besinler tüketmek regl sancılarının azalmasına yardımcı olmaktadır. Stresi azaltmak regl ağrına oldukça iyi gelmektedir. Yoga, meditasyon ile stresi azaltmak mümkündür. Sadece regl zamanında ağrıya iyi gelecek şeylerde bulunmaktadır. Regl iken çikolata en çok istenilen besinler arasında yer almaktadır. Çikolatanın mutluluk verici özelliği olduğu bilim insanları tarafından kanıtlanmamış bir gerçektir. Mutluluk ise ağrının azalmasına neden olmaktadır. Bu durumda çikolata yemek ağrınızı azaltacaktır. Regl ağrılarından kurtulmak için yapılması gereken en etkili çözüm ılık su ile duş alarak yatmak ve dinlenmektir. Sıcak su torbası ile ayaklarınıza sıcaklık desteği sağlayabilirsiniz. Ancak sıcak su tornası asla karnına koyulmaması gerekmektedir. Sıcak su torbasının karına koyulması kan toplanmasına neden olacağından regl akıntısını keser.

Regl Sancısına İyi Gelen Bitki Çayları

Regl döneminde bitki çayları ile regl sancısını hafifletmek mümkündür. Papatya çayı ile sakinleşmek ve ağrıyı azaltmak mümkündür. Regl sancısına iyi gelen bitki çayları tüketerek oldukça ağrısız regl dönemleri geçirmek mümkündür. Papatya çayı özellikle regl söktürücü etkisi ile ağrısız ve hızlı bir regl dönemi sağlar. Civanperçemi çayı regl döneminde en sık tercih edilen bitki çayıdır. Civanperçemi regl döneminden 3 gün öncesinde içilmesi durumunda regliyi söker ve ağrısız bir regl geçirmek mümkündür. Civanperçemi sancıyı önler ve regl söktürücü etkisi ile karın kramplarını azaltır.

İçeriği Oylayın

Yorum yapın